Słyszeliście już tę radę: „Po prostu odwróć uwagę!” „Pomyśl o czymś innym!” „Jeśli się nudzisz, zrób coś innego!”. Może to wszystko nie jest takie proste-może masz zachciankę i nie możesz zrobić nic, co natychmiast sprawi, że zniknie. Mimo, że chcesz poprawić swoją figurę pamiętaj, że nic się nie stało! Nie jesteś sama.
Przyznam, że nie lubię myśleć o swoich zachciankach. Będę leżał w łóżku, próbując się uspokoić na wieczór i nagle mój umysł zwróci się do miski lodów i zacznę się ślinić na samą myśl. Wydaje się, że gdyby istniał jakiś sposób na uniknięcie tych myśli, to po prostu odeszłyby same… Ale tak nie jest! A jeśli próbowałeś rozproszenia uwagi i to nie zadziałało dla ciebie, to nie znaczy, że twoja taktyka jest zła. Pytanie tak naprawdę brzmi: odwrócenie uwagi od czego?
To, czego pragniemy, jest często związane z naszym nastrojem – przyjemnym wspomnieniem lub uczuciem, które chcemy odzyskać. Kiedy próbujesz ograniczyć słodycze, musisz stać się kreatywna. Odkryłem, że jeśli nie mam żadnych słodyczy w pobliżu, jestem mniej skłonny do ich pożądania. Pomaga również zaplanować kilka zabawnych wyjść w każdym tygodniu (film, koncert, muzeum itp.), abyś miała wbudowaną aktywność, która utrzymuje cię zajętą i pomaga utrzymać umysł z dala od cukru. Kiedy już przejdziesz przez garb posiadania niczego słodkiego w domu i z twojego systemu, łatwiej będzie ci uniknąć pokusy. Więcej artykułów na temat sylwetki znajdziesz na stronie https://vibeglow.pl/ .
